今日午前中は用事があって、ついでに外食！
とってもボリュームのあるお店で、出された物は残さず食べる私は
食べ過ぎました
午後から走ろうと思ってたのに、この満腹状態じゃ絶対にお腹が痛くなると確信。
でも昨日テキトーだったのに今日もサボるのはマズイ…と考えて、お腹に負担のかからない程度にウォーキングを長めに行いました。
食べ過ぎには注意！！
今日の運動内容
午前
ストレッチ 補強運動、腹筋
午後
ゆっくりめにウォーキング55分
帰宅後すぐ、サイクルトレーナーでバイク20分
本日の体脂肪率 28.5% 前日比-1.5 9時50分頃測定
明日はマジメにやろう…と思う。
とってもボリュームのあるお店で、出された物は残さず食べる私は
食べ過ぎました
午後から走ろうと思ってたのに、この満腹状態じゃ絶対にお腹が痛くなると確信。
でも昨日テキトーだったのに今日もサボるのはマズイ…と考えて、お腹に負担のかからない程度にウォーキングを長めに行いました。
食べ過ぎには注意！！
今日の運動内容
午前
ストレッチ 補強運動、腹筋
午後
ゆっくりめにウォーキング55分
帰宅後すぐ、サイクルトレーナーでバイク20分
本日の体脂肪率 28.5% 前日比-1.5 9時50分頃測定
明日はマジメにやろう…と思う。
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私も食べ好きです
はじめまして！おいしいものだとついつい食べ過ぎてしまいますよね〜私も最近太り過ぎてビリーのダイエットに励んでおります。ウォーキングは効果どうでしょうか？私はやってないのですが、効果あるならやろうと思います。またお邪魔します。
ビリー | URL | 2007年09月18日（Tue）16:09 [EDIT]
コメントありがとうございます！
ビリーさん こんにちは！
ビリーズブートキャンプ知人に少しDVDを見せてもらいましたが、なかなかハードですよね。
ブログ拝見しました！あれを７日間やりとげたんですね、すごい！！
私も雪が降ったら外走りにくくなるから始めようかなぁ〜。
ウォーキングは、一気に体重落ちるってことはないと思うけど、続けてやれば筋肉がついて代謝がよくなるので、ダイエット効果ありますよ。
あと、外を歩くと気持ちがいいのでストレス解消や気分転換にオススメです。
以前１年で10kg体重落とした時は筋トレも組み合わせてやってました。
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